“我的加百列，今天的考试还顺利吗？”

“恩，一切顺利。”

“那真是太好了，今晚让我们吃顿丰盛的晚餐吧，现在我得回去厨房好好准备一下了。”因为父亲的突然归来，所以母亲得再多准备点晚餐，所以说完便连忙走进了厨房。

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暑假不知不觉过了一半，不到早上五点，天还没亮，恭冰便在房间的跑步机上开始了锻炼。

因为怕吵到家里的人，后来恭冰用厚厚的毛毯在卧室地面铺了满满一层，防止过大的动作制造出太大的声响。因为不时会有雨天，所以在天气不太好的时候，恭冰都是在室内跑步锻炼。

此刻恭冰**着上身，只穿着一条深灰色的运动裤在跑步。

虽然有罗氏武馆的凝气桩可以不断壮大气血，提升身体素质，加深对身体的掌控程度，但恭冰还是没有放弃以往的锻炼方法。

经过五个多月的锻炼，如今的恭冰跟之前判若两人，身上肌肉结实，个子也长高了不少，或许还在长个子的年纪，也可能别的原因，恭冰已经长到了一米七六左右的个子。

棱角分明的面孔也变得帅气了不少，最近没少被姐姐瑞塔调侃，说以后得加倍小心盯着想靠近他们家弟弟的女生，不能被不三不四的女生把弟弟拐跑了。

父亲母亲深有同感，然后大家都笑了起来。

耗时两个小时三十多分钟跑了一趟全马，虽然成绩比一般职业选手都有不如，不过那些选手身材瘦削，长于耐力，而不以力量为主，与恭冰身材体重不可同言，相较之下，恭冰一次全马下来耗能更多，锻炼强度更大。

擦了擦身上的汗，恭冰拿起旁边的水壶喝了一大口盐水，补充了一下水份。

拉开淡色的窗帘，远方的天空开始泛白，光与暗之间的交界更加分明，屋外渐渐有了声响，一些同样早起的跑步者，不时在自家门口的道路上经过，送报送牛奶的自行车也随着铃铛声路过。

稍作休息，恭冰便在房间内练起拳来，经过暑假的锻炼，对于拳法也开始从生疏慢慢变得熟练，每一招一式都带动起身上肌肉的力量，施展开来别有一番气势。

拳法这种东西，你记住并学会并不是太难，但你要参透理解，并融入进肌肉本能，并化作实际的战斗力则是个漫长的过程，君不见，即使一套简单无比的拳法，在那些能够数十年如一日刻苦练功的高手手中，也能打出莫大的威力。

天罗功的进展则相对缓慢，只是每天按罗小虎传授的方法，以凝气桩的动作配合全新的吐纳和气血搬运方法，在体内形成一次次循环，每一次的循环都能令天罗功的功力深厚一丝，这是细水慢磨的功夫，虽然听说可以服用天材地宝来提升，但罗小虎和馆长也并不提倡服用外物来增长功力，认为会影响自身的基础，对武者的长远发展没有好处。

恭冰也不着急，只是按部就班，每天勤加练习。

相对与拳法，天罗功是一种能够提升身体素质的密武秘法，不单单是简单的吐纳修炼之法，有着如武侠小说中内功的作用，当按照特定的方法运起天罗功之时，身体的力量会提升，皮肤也会更加紧致，提升抗打能力，视力和听力也更加敏锐发达，所有的提升加起来，瞬间就能让实力大增。

但除此之外，你别指望它能够如内功一般可以外放伤敌，更别说可以打出诸如降龙十八掌那样龙形的特效了，没有那么玄幻。

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