炎热的天气。

把人晒得都不想说话。

俗话说得好，春困秋乏夏打盹。

跟在石艳超后面的这几个人，刚刚吃完午饭。

又背了一会儿保密条例。

现在一个个浑身就跟抽掉了所有力气一样。

无精打采的。

石艳超转头看了一眼。

“你们也别给我摆出这副样子。”

“谁愿意这么热的天带着你们去训练场？”

“咱们就不说其他分区了，就说咱们二分区。”

“人家那么多班基础队列练了两天就差不多了。”

“咱们呢？”

“一个基础队列练了一周还多。”

“不比其他班多努力努力，后面拿什么跟人家比？”

“看你们这么没精神，先去给我站一个小时的军姿提提神。”

听到这话。

众人那是有苦难言。

哪个班也没有练基础队列两天就结束的。

可是这时候没人敢反驳班长。

生怕换来更加残的安排。

而这个时候他们也体会到了什么叫做紧急提升体能。

就中午这会时间。

石艳超就安排他们站了一个小时的军姿。

顶着大太阳又跑了一次五公里。

用他的话说。

那就是。

什么时候五公里能够跑进二十五分钟之内。

什么时候就可以取消午休的时间去跑。

这可把他们给折腾坏了。

一个小时的军姿等于是在挥发他们身的汗水。

跑五公里身的温度简直都能冒出白烟了。

这种情况下如果二十五分钟之内完成五公里。

那么早操的时候绝对可以在二十一分钟左右跑完。

紧接着。

又温习了一遍走正步、还有行进间转法，停止间转法等等之前比较容易出错的地方。

就在大家以为可以好好的休息一会儿的时候。

石艳超笑了笑。

“好了，我现在估摸着你们的双腿肯定已经疲乏了极致。”

“我也不是那种不通情理的人。”

“接下来咱们就把训练的重点放在双手。”

“全体集合，向右转，跑步走。”

“目标单双杠，出发。”

单杠前。

八个人仰着头看了看。

有一种预感。

这下午的时间恐怕又不好过了。

石艳超指了指单双杠说道：“这个难度比较小，要求也不高。”

“引体向你们经常玩手机应该知道这一项运动。”

“咱们新生没那么高的标准。”

“只要选停三秒，完成十二个在我这里就达标了。”

“谁完成往后去我不会折磨你们，这一项完全可以自行训练。”

“完不成的话，嘿嘿...”

“至于双杠臂屈伸也很简单，连续完成十五个为合格。”

“来，班副，给他们打个样。”

江歌从队伍里面站了出来。

自从他表现的各方面比较优秀之后。

班长也越来越懒。

大多数时间只要能动口，绝对不会亲自去示范。

还好午的时候系统奖励了单双杠的肌肉记忆。

要不然。

这一次示范还真可能有点难。

江歌纵身一跃，掌心向前，抓住了单杠顶端。

双臂略宽于肩。

身躯自然下垂伸直。

石艳超正准备夸奖几句姿势标准的时候。

还没开口呢。

江歌松手就掉了下来。

石艳超奇怪的看了他一眼。

“怎么了？”

“看你去的姿势那么标准，不会一个都做不了吧。”

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