跟赫尔城的比赛是在12点半开始的。

结束后从约克郡回到伦敦的车程两个小时。

球队踢完比赛迅速就回到了伦敦，温格让所有人回去休息，明天下午在科尔尼训练基地集合，早上并不做训练安排。

但周阳因为后面十分钟全都在抽筋，经过队医检查，给予了继续休息的建议，也就是明天周阳无法进行训练。

一直抽筋的情况下，跟运动过大有关系，队医给予的建议，温格也是立马做了决定，不给周阳这两天训练强度，让他休息，后天再回科尔尼训练基地。

话说，，，.. 版。】

周阳在感觉到左脚不间断肌肉抽动后，心里就明白，这是自己十天来锻炼强度过大有关系，正常这就是要有伤病的前兆，如果强行在加大训练量那么就有可能带来更大的问题，比如拉伤和软组织损伤之类的。

“十天，每天两个小时，十天左右不间断的左脚加强训练，会出现一些征兆。”从科尔尼训练基地出来后，周阳沉思了起来。

左脚情况加练后会有状态提升，正常三天下来，一共六个小时强度训练，左脚的状态能非常好。

可左脚在十天加练下，却会出现抽筋的问题。

“后天晚上踢皇马，明天我至少要保证两个小时的左脚训练，不仅如此，后天早上为了保证状态，我也是要加练的。”

“可现在的情况是，我左脚没办法做高强度训练，明天和后天都不行。”

果然还是有一个界限，过于追求高强度训练后，出现的身体界限。

对于周阳来讲，踢皇马的话，左脚加练比较重要，其他方面的训练，倒是没什么影响。

他甚至觉得自己现在比赛前，大早上随便踢踢球，让全身找找感觉，然后在比赛之前三天，每天固定练两个小时左脚让状态保持就行了。

不过现在的问题是，左脚训练强度大之后，会有负荷问题。

周阳沿着小路，一路回到家。

黄昏漫漫。

院子外，一些装修材料正在被工人从一辆卡车上搬运下来。

装修效率还是很快的，这几天下来墙底和玻璃安装已经有条不紊进行着。

和施工的那些人不同，这次做室内装修的团队是另外一批人，但也不陌生，因为他们之前也给旧房屋的外墙做过一些墙底粉刷，在周阳盖新房子的时候，旧房屋贝琳卡也让他们做了整修，就是他们负责的。

对方给出几个方案，周阳挑选了一种后就开始了。

看到几块沉重的落地窗从车上被抬下来，摇摇晃晃的，周阳走过去帮着抬了一手。

“小伙子，你小心啊，这很重的。”旁边一个满脸胡子的山姆大叔喊道。

周阳手上一阵使劲。

他可以轻松控制力度，不仅限于脚。

比别人更为巨大的力量，最硬能达到200斤壮汉的极限。

一阵气沉丹田，手脚都是力。

他觉得有时间也可以练练手，练习手腕的各种反应和动作，让手臂在一些肌肉记忆的方面也深刻下来，到时候熟能生巧。

比如练点拳击……

脚可以快速做各种动作，那手也可以快速进出，做各种动作，收放自如。

又没说踢足球不能练拳击，这人家皇家马德里不也有几个拳脚大老，什么拉莫斯，佩佩了，我偷偷整两拳不行吗？

帮着抬了几下，周阳跟装修工人聊了两句就进了屋。

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